Deze handige pilatesgids in zakformaat staat boordevol oefeningen om uw lichaam en geest in balans te brengen. Naast een uitgebreide oefensessie die elke spier in uw lichaam traint en zorgt voor een betere lichaamshouding, vindt u in dit boek ook kortere sessies van 10 en 20 minuten voor een energiek begin van de dag en om spanningen in nek, schouders en onderrug te verlichten. De duidelijke stap-voor-stapbeschrijvingen en illustraties zorgen ervoor dat de verschillende pilateshoudingen gemakkelijk uit te voeren zijn. Kortom, dankzij deze gids geniet u van het positieve effect van pilates waar en wanneer u maar wilt!