Adem en beweging zijn actuele thema’s. In het werkboek Adem & beweging laten auteurs Diet Sijmons en Mariëlle Groenendijk je ontdekken hoezeer de thema’s met elkaar verbonden zijn met inspirerende, lichaamsgerichte oefeningen en praktische adviezen voor alledag. Ook is er veel te lezen over minder bekende kanten van de adem, zoals het bestaan van de celadem. Diet en Mariëlle - beide ademdocent - werken volgens de grondbeginselen van De ervaarbare adem van de Duitse adempedagoog Ilse Middendorf.

Weet je nog hoe je als jong kind huppelde, holde, zong en luidkeels schreeuwde zonder daarover na te denken? Je lijf nam het voortouw. Het wilde plezier maken of spanning kwijtraken. In het bewegen op de adem kun je die spontaniteit weer terugvinden. In Adem & Beweging lees je dat er altijd een beweging of oefening is om je stemming te verbeteren en je fysiek en mentaal fitter te voelen. Het is zo eenvoudig om je lijf een plezier te doen. Intussen word je adem vrijer en ervaar je meer innerlijk evenwicht.

Adem & beweging stelt de ongestuurde adem centraal, ervan uitgaande dat het op den duur niet goed is voor lijf, geest en ziel om de adem te controleren en beheersen. Dit werkboek is een aanrader als je nieuwsgierig bent naar het verschijnsel adem, niet lekker in je vel zit, last hebt van fysieke klachten of gewoon graag aan lichaamswerk doet. Ook kan de ademgeoriënteerde benadering van dit boek een ander perspectief bieden aan bijvoorbeeld (stoel)yogadocenten, masseurs, sporters, musici en fysiotherapeuten.

Diet Sijmons (1947, adempedagoog), werd dertig jaar geleden gegrepen door De ervaarbare adem. Sindsdien volgde ze verschillende opleidingen in Duitsland. Inmiddels heeft ze honderden mensen individueel en in groepsverband begeleid naar meer lichaamsbewustzijn een vrijere adem en meer fysieke en psychische veerkracht. www.adembewust-dietsijmons.nl

Co-auteur Mariëlle Groenendijk (1968, ademdocent) raakte in 2012 tijdens een meditatieretraite met haar adem in de knoop. Ze kwam als cliënt bij Diet Sijmons en volgde bij haar een intensief scholingsprogramma. Mariëlle geeft ademles in het hoger onderwijs, ondersteunt organisaties en bedrijven met het online Ademkwartiertje en zet het ademwerk in bij bewoners van een verzorgingshuis. www.ademenbeweging.nl