Ruim een miljoen Nederlanders heeft een verhoogde bloeddruk die behandeld moet worden. Een ernstig verhoogde bloeddruk zal bijna altijd met medicijnen verlaagd moeten worden. Maar bij een matig tot licht verhoogde bloeddruk hoeft men niet altijd naar de pillendoos te grijpen. Het veranderen van eet- en leefgewoonten komt dan meer in aanmerking. Deze wijziging in levensstijl en gedragspatroon is echter niet eenvoudig vol te houden. Een systematische aanpak is vereist. Dit boekje kan hierbij behulpzaam zijn. Het geeft informatie over preventieve maatregelen die men zelf kan nemen.