De eerste praktische gids om geestelijk en lichamelijk te ontspannen aan de hand van eenvoudige oefeningen en technieken.
25 oefeningen waarin u stap voor stap leert hoe u zich kunt bevrijden van stress en beter leert genieten van uw vrije tijd.
Talrijke eenvoudige manieren om uw problemen in perspectief te zien en meer controle te krijgen over uw innerlijke en uiterlijke bestaan.
Inclusief technieken om de zintuigen te scherpen, negatieve energie om te zetten in positieve, en te ontsnappen aan de combinatie tijdsdruk en destructief denken.
Met oosterse technieken om stress het hoofd te bieden, zoals mantra's, mandala's en yoga.
Een neerslag van de ervaring en bewezen vaardigheden van stresscounselor Mike George.