Last van een chronische spierpijn, maagklachten, niet lekker in je vel zitten, wie heeft er niet mee te maken in deze jachtige maatschappij? Want deze symptomen duiden vaak op spanningen in je zenuwstelsel, spieren, geest of ziel. Ontspannen kun je leren van John R. Harvey biedt uitkomst. Harvey toont aan hoe spanningen kunnen oplopen en tot lichamelijke klachten en stress kunnen leiden. Spanningen beperken je creatieve vermogen en staan persoonlijke groei in de weg. Ontspannen kun je echter leren. Harvey biedt in dit boek met bijbehorende cd makkelijk uit te voeren oefeningen om fysiek, mentaal en spiritueel tot volledige ontspanning te komen.