Ontspannen voor Dummies

Ontspannen voor Dummies

Boordevol inzichten over de kunst van het ontspannen.

Ontdek hoe je ontspanning elke dag een plaats in je leven kunt geven.

Ontspanning inpassen in je drukke leven is niet altijd eenvoudig. Ontspannen voor Dummies staat vol oefeningen om snel, eenvoudig en effectief ontspanning te vinden. De lichamelijke en geestelijke ontspanningstechnieken in dit praktische boek kunnen je helpen bij een scala aan problemen, zoals stress, fobieën, angsten, relatie- en gezondheidsproblemen. Onder meer yoga, tai chi, meditatie, ademhalings- en spierontspanningsoefeningen komen uitgebreid aan bod.

Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij werkte samen met Thich Nhat Hanh aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales. Hij is auteur van de bestseller Mindfulness voor Dummies.

Auteur | Shamash Alidina
Taal | Nederlands
Type | Paperback
Categorie | Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

bol logo

Kijk verder

Boekomslag voor ISBN: 9789045353326
Boekomslag voor ISBN: 9789045357515
Boekomslag voor ISBN: 9789043017688
Boekomslag voor ISBN: 9789043030564
Boekomslag voor ISBN: 9789043028141
Boekomslag voor ISBN: 9789045350134


Boekn ©