Als je je lekker voelt in je eigen lijf, dan straal je dat uit. Door oefeningen, gezonde voeding en een beetje discipline kun je je lichaam zonder al te veel pijn in vorm houden. Het 7-stappenplan uit deze gids omvat echte power workouts, buitensporten als skaten en Nordic walking, en een compleet stretchingprogramma. Pilates en Relaxmassage brengen lichaam en geest in balans en maken je spieren soepel. Doe mee!