Dit handboek voor Pilates helpt u niet alleen uw lichaam te versterken en uw conditie te verbeteren, maar zal ook uw gevoel van welzijn verhogen. Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die uitgaat van een correcte ademhaling en een goede houding waardoor u een goede balans en coordinatie kunt bereiken.
- Achtergronden: de geschiedenis van Pilates;
- Voorbereiding: correcte ademhaling, het lichaam centreren, een goede houding;
- Pilates in de praktijk: staande en zittende oefeningen, grondoefeningen.
Pilates helpt om lichaam en geest in harmonie met elkaar te laten werken door volledige concentratie en vloeiende lichaamsbewegingen te vereisen.