Ground Control Methode

Ground Control is een training die gebaseerd is op de concepten en methodes van Joseph H. Pilates. Het biedt naast vijftig spierversterkende oefeningen met foto's, achtergrondinformatie en uitleg over het belang van een juiste lichaamshouding, gecontroleerd bewegen, ademhaling, ontspanning en een goed voedingspatroon. De oefeningen zijn in drie niveaus opgedeeld en worden alle op de grond uitgevoerd. Ze zijn geschikt voor alle mensen die zich bewust met hun lichaam bezighouden en meer willen dan alleen de buitenkant trainen. Deze methode leidt tot onder meer een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren, een goed lichaamshouding, een betere circulatie en stofwisseling en een groter lichaams- en zelfbewustzijn.