Een gezond leven is iets wat bijna iedereen het liefst wil. Mensen met een verstandelijke beperking hebben echter moeite met het bedenken en uitvoeren van de manier waarop je dat kunt bereiken; met het overzien van welke zaken tot welke doelen leiden en om te bepalen of iets haalbaar is of niet. Het samen zoeken naar het antwoord is van veel meer waarde dan een ongevraagd (maar goed bedoeld) advies. Een plan dat van jezelf is, wil je veel liever uitvoeren dan een plan van een ander.

In dit werkboek wordt de cliënt stap voor stap begeleid in het hele proces en waarbij de cliënt samen met de begeleider aan een plan werkt.

Veranderen van leefstijl
Het veranderen van leefstijl is veranderen van gedrag. Dat geldt voor mensen met en zonder LVB. Ons rationele brein weet dat we regelmatig ongezonde keuzes maken. Waarom blijf ik dan tóch patat met veel mayonaise eten? Waarom blijf ik dan tóch zout op mijn gebakken ei strooien. Waarom kan ik dan tóch niet van die vette hamburgers afblijven? Waarom neem ik dan tóch niet meer beweging? Waarom we dat allemaal dan tóch doen? Omdat we deze keuzes voor een groot deel maken met ons gevoel en ons rationele brein vaak maar weinig invloed heeft. We maken ongezonde keuzes simpel omdat we het lekker vinden of uit gemakzucht. We kiezen dus met ons gevoel.

Stap voor stap
Voor het veranderen van de leefstijl moeten we meer keuzes maken met ons rationele brein en dit is voor mensen met een licht verstandelijke beperking niet zo voor de hand liggend. Dit wil niet zeggen dat zij het niet kunnen, maar dat zij hiermee geholpen moeten worden. Het is voor hen veel moeilijker de oude vertrouwde gewoonte te doorbreken, maar zeker niet onmogelijk. Stap voor stap kan aan bewustwording en motivatie worden gewerkt. Stap voor stap, maar let wel: kleine stapjes!

Het werkboek Mijn leefstijl is een prachtig werkboek voor de cliënt, waarbij het hele proces stap voor stap te begeleid wordt en waarbij de cliënt samen met de begeleider aan een plan werkt.