Hoe houd je je lijf soepel, gezond en op gewicht zonder dure apparaten aan te schaffen of naar de fitnessschool te hoeven rennen? Dat bereik je met één basisfitnessoefening en de bijzondere Buteyko ademhaling, zeer rustig uitgevoerd. Daardoor leer je op een andere manier bewegen. Deze basisoefening kan worden aangevuld met nog enkele eenvoudige bewegingen om daarna heerlijk te kunnen ontspannen. Alle lichaamssystemen komen hierbij aan bod. Denk aan de botten en gewrichten, spieren en pezen, hart en bloedsomloop en buikorganen en spijsvertering. Leer stap voor stap jouw lichaam gezond te houden aan de hand van de duidelijke beschrijvingen en foto’s.