Tienkamp Totaal | Handboek voor beginnende en gevorderde atleten 9 mei 2012 Tienkamp Totaal is een ode aan de in 2012 honderdjarige olympische tienkamp. Het boek beschrijft de geschiedenis van de tienkamp, de mondiale prestatieontwikkeling, de techniek van de technische atletiekdisciplines die de meerkamp omvat, de verschillende trainingsmethoden en trainingen. Ook bevat het interviews met onder anderen toptienkamper Eelco Sintnicolaas en zijn trainers en wereldrecordhouder op de tienkamp Roman Šebrle. Een voorbeeldjaarprogramma geeft de ontwikkelende tienkamper handvatten om zijn eigen schema’s te maken. Verder is er in het 13 hoofdstukken tellende boek met ruim 280 pagina’s aandacht voor de wedstrijdvoorbereiding en voeding. Veel (oud) topatleten en (bonds)coaches verleenden door het geven van tips en adviezen hun medewerking aan Tienkamp Totaal.

Over de auteur
Bert Vreeswijk (1950) werd op 16 jarige leeftijd lid van een atletiekvereniging. Hij haalde als junior goede resultaten op de middenafstand, hordenummers en het polsstokhoogspringen. Als senior werd hij tijdens zijn opleiding aan het CIOS te Overveen geïnspireerd door atletiekdocent Wil Westphal en richtte hij zich meer op de tienkamp. Al vrij snel volgde hij, onder leiding van toenmalig meerkampbondscoach Jaap Noordenbos, de centrale training en volgde er met de landenploeg deelname aan een interland.

Bert Vreeswijk wil met dit omvangrijke naslagwerk zijn ervaring en die van (oud)-tienkampers en coaches overbrengen en daarmee de jongere generatie inspireren tot een succesvolle start in de meerkamp.