Hoe kom je uit een burn-out? Wat zijn de verschijnselen en symptomen? Hoe kun je het voorkomen en wat is de beste behandeling? Hier vind je de stappen en tips om je niet meer uitgeput, moe en burn-out te voelen. Zie dit als complete ‘wiki' inclusief tips om burn-out te overwinnen.

Misschien stel je jezelf een of meerdere van onderstaande vragen:

Wat te doen bij een zware of beginnende burn-out?
Hoe ziet het herstelproces voor een burn-out eruit?
Wat zijn de symptomen? En hoe zit het met depressie?
Wat zijn de beste praktische tips tegen burn-out om direct toe te passen?

In dit boek vind je een uitgebreide uitleg en tips zodat je uit een burn-out kunt komen.

Ook raak ik in dit boek een verwant fenomeen aan: depressie, omdat een depressie-diagnose volgens de DSM sterk overeenkomt met burn-out. Hoe kom je uit een depressie of dip? Wat zijn de verschijnselen en wat is de beste behandeling om de depressie of neerslachtigheid te stoppen en te helen? Ook deze gebieden verken ik via dit boek.

Het kerndeel van dit boek bevat tips die gelabeld zijn als dagen. Iedere dag bevat een tool, tip, inzicht of uitnodiging om iets te gaan doen om zo je vermoeide, opgebrande, nerveuze, stressvolle, neerslachtige en/of depressieve gevoel te verlichten.
De uitnodiging van dit boek is om iedere dag een hoofdstuk als intentie mee te nemen in je dag.