Hoe vind je iets meer rust, kalmte en ontspanning in de dagelijkse hectiek? En is dat moeilijk? Door met aandacht te kijken naar de signalen van je lichaam en je geest kom je al een eind. Een matje en lange meditatiesessies zijn niet per se nodig. Je kunt mindfulness vrij eenvoudig inpassen in een druk bestaan.

In dit e-book vind je simpele oefeningen, nuttige inzichten vanuit de filosofie en psychologie en wetenschappelijk bewezen gunstige effecten van mindfulnessoefeningen op lichaam en ziel. Je komt erachter dat mindfulness niet zweverig is, maar juist heel concreet en met meetbare resultaten.