Zhineng Qigong heeft zich in de laatste jaren tot een holistische leefstijl ontwikkeld, die inmiddels vele mensen wereldwijd toepassen. Een belangrijk doel van deze leefstijl is zelfkennis verkrijgen op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. En deze leefstijl hecht veel waarde aan de verbinding die je aangaat met jezelf, je omgeving en de natuur. Bij Zhineng Qigong gaat het dus niet alleen om de individuele balans, maar ook om het evenwicht in de maatschappij, waarin aandacht is voor elkaar en voor het grote geheel.

Eenvoudig vertaald betekent ‘Qi’ levensenergie en ‘gong’ discipline of werk. Door Qigong te beoefenen werk je aan je algehele gezondheid en verbeter je jouw Qistroom. Door uitwisseling van jouw eigen Qi met Qi uit het Universum vul je jouw eigen reserves aan waardoor je gezonder en vitaler in het leven staat. Zhineng Qigong, ontwikkeld en wetenschappelijk onderbouwd door dr. Pang Ming, is door de Chinese overheid uit elf erkende vormen van Qigong als de meest effectieve aangewezen. Het is een vorm van Qigong die zich richt op gezondheid met een grote rol voor het bewustzijn. Door met aandacht te werken (gong) aan je Qi, ontwikkel je vaardigheden (neng) en wijsheid (zhi): Zhineng Qigong.

In dit boek maak je kennis met de ‘Zhineng Qigong-gereedschapskist’ waarmee je kunt werken aan deze aspecten. In Deel 1 starten we met de uitleg van de theorie die nodig is om de oefeningen goed uit te voeren en te begrijpen. In Deel 2 beschrijven we de oefeningen. De beschrijvingen van de oefeningen kun je gebruiken om – naast lessen die je volgt offilmpjes die je bekijkt – de bewegingen aan te leren en je kennis en vaardigheden te verdiepen.