Alle basisprincipes van training
Trainingsopbouw en periodisering
Efficiënt trainen met de hartslagmeter
Moderne medische begeleiding
De visie van toprenners en ploegleiders
Hoe komen de Italianen tot successen?

Moderne training is een veelbesproken onderwerp in de wielerwereld. Dat is in belangrijke mate het gevolg van het overdonderende meesterschap dat de Italiaanse wielrenners de laatste jaren demonstreren.
Dit boek maakt duidelijk dat 'het Italiaanse systeem' wel degelijk bestaat en op een uitstekende trainings- en begeleidingsstructuur gestoeld is. Niettemin kunnen ook Nederlandse en Belgische wielrenners tot grootse prestaties komen, mits zij gestructureerd en efficiënt trainen.
Cees Vermunt geeft daarvoor een groot aantal basisprincipes en gerichte praktijkadviezen. Hij beschrijft daarbij de vaak zo ingewikkeld lijkende theorie van de training op een voor iedereen begrijpelijke wijze. Daardoor is 'Moderne training voor wielrenners' een onmisbaar handboek en naslagwerk voor ieder wielrenner, die optimale prestaties nastreeft.

EEN GREEP UIT DE INHOUD
De visie van toprenners en ploegleiders over modern trainen
Hoe verzorg je een goede trainingsopbouw?
Hoe kun je efficiënt trainen op basis van een jaarplan?
Hoe kun je pieken?
Alle trainingsmethodieken op een rijtje
Heeft krachttraining voor wielrenners zin?
Hoe kun je efficiënt trainen met de hartslagmeter?
Hoe kun je trainen voor het klimmen?
Hoe kun je trainen voor het tijdrijden?
Het magische omslagpunt
Vrouwen en wielrennen
Trainen door jeugdige wielrenners
Leidt goede voeding tot topprestaties?
Wat houdt een moderne medische begeleiding in?
Is trainingsbegeleiding zinvol?
Als appendix: hoe bereik je een goede zitpositie op de fiets?