Het boek is speciaal geschreven voor de moderne mens die meditatieoefeningen probeert in te passen in een druk leven. Geshe Kelsang Gyatso leidt ons door een serie van 21 meditaties die bekend staan als Lamrim. Door deze meditaties te beoefenen, zullen we werkelijke innerlijke vrede gaan ervaren. We zullen speciale kwaliteiten ontwikkelen, zoals mentale helderheid, vriendelijkheid, geduld en inzicht. De meditaties geven ons ook het vermogen om op een positieve manier om te gaan met iedere situatie die we tegenkomen, waardoor we geleidelijk aan een bron van inspiratie en vreugde worden voor anderen.