In dit praktijkgerichte werkboek wordt u stap voor stap ingevoerd in de principes van de Rationele Effectiviteits Training, de RET. De RET gaat ervan uit dat het vaak niet de situaties zijn die stressgevoelens en niet-effectief gedrag veroorzaken, maar de gedachten over die situaties. Gedachten en emoties die flexibel en productief functioneren in de weg staan, kunnen zo worden veranderd dat ze niet meer blokkeren. Aan de hand van veel oefeningen en opdrachten leert de lezer zijn irrationele gedachten op te sporen, te analyseren en aan te pakken.