Meditatie is een sinds eeuwen bekende weg om de eigen capaciteiten te leren onderscheiden en te benutten en daardoor tot innerlijke rust te komen. Hoewel in het westen gedurende de laatste honderden explosieve en jachtige jaren de meditatie in de vergetelheid dreigde te raken, is zij sinds de zestigerjaren weer in het centrum van de belangstelling komen te staan en overal schieten de meditatiecursussen, -groepen en -scholen als paddestoelen uit de grond, Voor degenen bij wie psychisch en lichamelijk welzijn op de eerste plaats stoot, is meditatie inderdaad een uiterst bruikbare methode om inzicht en evenwicht te bereiken. De vraag is echter: welke van de vele methoden post het best bij je en hoe moetje er mee omgaan. In hun Meditatie - Ontmoetingen met uw innerlijk heffien Almuth en Werner Huth, beiden neuroloog, psychiater, psycho-analyticus en kenners van zowel christelijke als oosterse technieken, gekozen voor een systeem van eenvoudige oefeningen met duidelijke instructies en begrijpelijke verwijzingen naar verwante gebieden en technieken. Iedereen die de inleidende opmerkingen ter harte neemt, niets tracht te forceren en voor olies nauwgezet de aanbevolen oefeningen doet, zal met verbazing en blijdschap ontdekken, hoe haast, twijfel en andere onzekerheden uit het bestaan verdwijnen en hoe heerlijk het is om van dag tot dag het leven ontspannen, rustig en zelfbewust te ervaren.