Dit op de praktijk gerichte boekje bevat een groot aantal oefeningen met schetsmatige tekeningen, die vergezeld gaan van een korte instructie en de bijbehorende toelichting. Lichaam en geest hebben behoefte aan regelmatige oefening. Yoga kan veel voorkómen en genezen. Maar één les per week is niet voldoende. Regelmatig oefenen is van het grootste belang als je gezond wilt zijn én blijven.