Tai Chi traint je lichaam, kalmeert je gedachten en verkwikt je geest. Het is een vorm van meditatie in beweging. Er is geen speciale kleding voor nodig en de bewegingen vragen een minimum aan ruimte. Meester Lam Kam Chuens handleiding biedt een programma van zorgvuldig opgebouwde oefeningenreeksen en een stap voor stap demonstratie van meester Lams Kleine Cirkel Vorm. Deze vorm werd ontwikkeld voor zijn leerlingen in het Westen en voor de lezers in dit boek. De korte opeenvolging van langzame, vloeiende bewegingen bevat en harmoniseert enkele van de belangrijkste elementen die voorkomen in klassieke Tai Chi-stijlen als Chen, Yang, Wu Shin en Ng.