Tai-Ji-Quan of schaduwboksen is een bewegingskunst uit de traditionele Chinese lichaamscultuur. Deze meditatieve bewegingskunst met ademhaling en evenwicht als basis, heeft - bij juiste beoefening - zijn uitwerking op zowel lichaam als geest. Tai-Ji-Quan bestaat uit een serie figuren die elk zijn onderverdeeld in verschillende fasen. De figuren hebben namen zoals De Wolkenhand of Het Luitspel, die het karakter van die beweging weergeven. De achtereenvolgende figuren vormen met elkaar een geheel: de vorm. De auteur beschrijft niet alleen de ontwikkeling en achtergronden maar ook de uitwerking van Tai-Ji-Quan op het menselijke organisme. Het belangrijkste onderdeel is echter de beschrijving van de Peking-vorm zelf, met veel foto's die alle bewegingen stap voor stap duidelijk maken.