Niet eerder werd een dergelijk doordacht boek over bodybuilding uitgebracht. Deze sport wordt door de auteurs gezien als een uitstekende methode om te komen tot een beter gevormd figuur en een gezonder lichaam. Aan de hand van talloze foto's verschaffen de auteurs oefenprogramma's voor mannen en vrouwen en voor partners. Aanvullend wordt er veel informatie gegeven over voeding, menu's, gewichtsvermindering, figuurcorrecties, fitnesstraining en wedstrijdbodybuilding. HET OEFENPROGRAMMA IS ZO OPGEBOUWD DAT HET OOK THUIS KAN WORDEN UITGEVOERD.