Kracht is van vitaal belang voor iedere atleet. Zonder voldoende kracht om de techniek, natuurlijke aanleg en taktiek te completeren, kunnen weinig atleten hun potentieel ten volle ontplooien. De verschillende takken van sport stellen verschillende eisen aan sterkte, uithoudingsvermogen en de beweeglijkheid van de atleet en daarom is het zo belangrijk een traininsprogramma te volgen dat op de individuele wensen is afgestemd. In dit boek een uitleg over de anatomie, de werking van het menselijk lichaam, het verschil tussen sterkte, snelheid en kracht, het principe van krachttraining en spieropbouw, waardoor men inzicht verwerft in welke spiergroepen extra aandacht verdienen om tot een optimale prestatie te kunnen komen. Een boek met behulp waarvan een atleet zijn prestaties op een voor het lichaam verantwoorde wijze kan verbeteren.