Yoga-meditatie een 30 dagenplan

ERVAAR IN DE KOMENDE DERTIG DAGEN DE OPMERKELIJKE, POSITIEVE EFFECTEN VAN MEDITATIE
Richard Hittleman, één der toonaangevendste deskundigen ter wereld op het gebied van yoga, presenteert in dit boek zijn volledig geïllustreerd 30-dagen yoga-meditatieplan en wijst zowel de beginnende als de meer gevorderde meditatieleerling stap voor stap de weg. Tijdens de dagelijkse, twintig minuten durende sessies leert u de voornaamste meditatietechnieken toe te passen - ademhaling, innerlijke beeldvorming, yantra, mantra, kaars, bloem, wierook, asana. Na de cursus te hebben voltooid kunt u de rest van uw leven baat vinden bij het voortgezette meditatieplan. Richard Hittleman zegt in de inleiding van dit boek: ‘Niets in ons leven is zinvoller en noodzakelijker dan het beoefenen van meditatie’. In de komende dertig dagen zult u ontdekken hoe waar deze uitspraak is. Meer dan 225 stap voor stap foto’s en tekeningen.