Deze lichte ontspanningsoefeningen hebben tijdens een drukke dag een zelfde uitwerking als een minivakantie. Ze zijn overal probleemloos uit te voeren: Op het werk of tijdens de les, in de vrije tijd, in de bus of in de file. En wat het mooiste is: deze manier om lichaam en geest even een frisse neus te laten halen, is ook nog eens plezier. Een boek om altijd bij u te hebben - om stress te verminderen, uw evenwicht te hervinden en de eigen sluimerende mogelijkheden te ontdekken. -Over lachende hersenen en hun gelukshormonen -Over speelse hersenprikkelingen om uw humeur en uw vitaliteit op te vijzelen -Over meditatie om midden in een beweging of gestresste gedachtengang te stoppen -Over stop- en woedemeditatie, over doelloze meditatie waarbij u gewoon niets doet, gewoon zit en wat kijkt naar de wolken of luistert naar de geluiden om u heen -Over vrolijke, de fantasie in gang zettende vormen van communicatie voor twee of meer personen; en tenslotte; -Iets voor onderweg.