Pilates is een populaire trainingsmethode die helemaal past in onze hectische tijd waarin velen kampen met stressverschijnselen. Mensen die de methode toepassen zullen ontdekken dat ze rechter zitten en lopen, zich gracieuzer bewegen, beter slapen en krachtiger spieren ontwikkelen. In dit praktische boek vind je een handige vragenlijst om je eigen mogelijkheden in te schatten, heldere aanwijzingen hoe je moet beginnen, een volledige uitleg van alle basisprincipes en 36 volledig ge waarin velen kampen met stressverschijnselen. Mensen die de methode toepassen zullen ontdekken dat ze rechter zitten en lopen, zich gracieuzer bewegen, beter slapen en krachtiger spieren ontwikkelen. In dit praktische boek vind je een handige vragenlijst om je eigen mogelijkheden in te schatten, heldere aanwijzingen hoe je moet beginnen, een volledige uitleg van alle basisprincipes en 36 volledig geïllustreerde oefeningen met een stap voor stap uitleg. De eenvoudige opzet, de vele tips en adviezen en de duidelijke stap voor stap oefeningen maken Pilates tot de gids voor beginners en gevorderden.