Meditatie is een uitnodiging het pad van aandacht te bewandelen. Door middel van beoefening ontdek je diep welzijn en innerlijke rijkdom die je leven in ieder opzicht kunnen transformeren.
Alles wat je nodig hebt om je eerste stappen op dit pad te zetten heb je al: je lichaam, je geest, je hart en de bereidheid te onderzoeken wat het betekent om ontvankelijk en van ganser harte te leven.
Met deze toegankelijke gids voor beginners leer je je diepste verlangens naar ontspanning, vrede, stilte en transformatie in het middelpunt van je leven te plaatsen.
• Praktische adviezen om op gang te komen: hoe, wanneer en waar
• Maak je geest helder en ontspan je lichaam door middel van geleide meditaties: ademen, gewaar zijn van het lichaam, vergeving, mededogen, liefdevolle vriendelijkheid
• Maak van het dagelijkse leven je beoefening: lopen, eten, spreken, eenvoud