Op basis van de door Rob van der Wilk ontwikkelde alfatraining wordt in dit boek aangegeven hoe je kunt mediteren en waar dit toe leidt.

Meditatie geeft geen antwoord op vragen. Meditatie is een gevoel.

Het is een ervaring, specifieker: een gevoelservaring die je deelt met jezelf. Meditatie zorgt ervoor dat je in jezelf gaat geloven. Het is een gevoelservaring waarin ruimte en tijd, de grens tussen micro- en macrokosmos, wordt overschreden.

Een wonderbaarlijke ervaring waarbij je het zintuiglijke en fijnzintuiglijke van jezelf ervaart.
Meditatie is verlichting en de bevrijding van vermoeidheid, werkdruk en stress.
Het is een moment voor en met jezelf.
Meditatie geeft geen antwoord op je vragen maar laat je zien hoe je zelf je diepste vragen kunt beantwoorden.
Rob van der Wilk beschrijft hoe makkelijk het is om te mediteren en geeft talloze oefeningen die je kan gebruiken om tot rust te komen en het contact met zichzelf te vinden.