Het is voor ouderen van belang dat ze actief blijven, zowel fysiek, geestelijk als sociaal. Dat is het uitgangspunt van dit boek. Deelnemers van elk niveau kunnen meedoen, naar hun eigen kunnen en zoals zij het zelf prettig vinden. De verschillende activiteiten doen niet alleen een beroep op het lichaam maar ook op emoties en het verstand. Ze vormen prettige, creatieve processen die het zelfvertrouwen van de deelnemers vergroten doordat ze zich bewuster worden van zichzelf, en waardoor ze zich beter gaan voelen. Het boek biedt een groot aantal gevarieerde oefeningen: bewegingsspelletjes, dansen, gymmen, ontspanning en omgaan met stress en vele andere activiteiten. De illustraties zijn duidelijk en verhelderend.

Trefwoorden: Bewegingsactiviteiten, Bewegen, Ouderenactiviteiten