De mindfulness essentials - Zitten

Hoe kunnen we werkelijk aanwezig zijn in het moment, en thuiskomen bij onszelf? Dat begint allemaal met de basis: goed leren zitten. In Zitten legt zenmeester Thich Nhat Hanh duidelijk de beste zit- en ademhalingstechnieken uit. Met deze instructies is het voor iedereen mogelijk om geheel ontspannen en geconcentreerd aan het mediteren te beginnen. Mediteren heeft een genezende, transformerende werking.Wetenschappelijke studies tonen aan dat meditatie een grote bijdrage levert aan onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. Zitten is dan ook een prachtig geschenk voor iedereen die kennis wil maken met de basisprincipes van meditatie, of die principes nog eens wil opfrissen. Thich Nhat Hanh is een van de beroemdste spirituele leraren ter wereld. Zijn boeken worden alom geprezen om hun toegankelijkheid en praktische toepasbaarheid. 'De mindfulness essentials' is een nieuwe serie praktische mindfulnessboeken - onmisbaar voor iedereen die zich bezighoudt met mindfulness en meditatie.