Wie wil er niet kalm blijven in de file of zijn rust bewaren als de telefoon onophoudelijk rinkelt? 431 boeddhistische tips voor een ontspannen leven is een vrolijke, luchtige en toegankelijke verzameling inzichten, waarmee je de hobbels van elke dag aankunt. Elk inzicht biedt een boeddhistische oplossing voor een alledaagse situatie, waardoor je je ontspannen kunt voelen. Situatie: Het is middernacht en je tienerzoon is nog altijd niet thuisgekomen. Het is een uur later dan jullie hadden afgesproken en zijn mobieltje staat uit. Je weet niet wat je nu moet doen. Tip: Probeer lastige omstandigheden en voorvallen als een leermoment te zien. Zie de situatie onder ogen zonder gevoelens van verzet, afkeer, twijfel en afschuw. Adem aandachtig in en uit en bedenk dat de crisis van vandaag vaak de grap van morgen is. Situatie: Je bent, per ongeluk, voor iemand in de rij gaan staan. Je krijgt een belediging naar je hoofd nog voordat je het door hebt. Je maakt je excuses en laat de ander voorgaan, maar die belediging doet toch pijn. Tip: Als je hart een plaats van rust is, is het makkelijker om met kritiek of beledigende opmerkingen om te gaan.