Om af te vallen beginnen veel mensen met cardiovasculaire training, zoals lopen, zwemmen of fietsen. Hoewel het effect van deze trainingsvorm niet gering is, vormt krachttraining de sleutel tot gewichtsverlies en de dagelijkse dosis energie. Krachttraining helpt u op drie manieren: u verbrandt calorieën, krijgt mooie, sterke spieren en uw spiermassa blijft behouden wanneer u uw calorie-inname verlaagt.