Kees Groefsema is bijna tachtig jaar en beoefent al zijn levenlang de judosport. Hij heeft vele jaren lesgegeven in zijn eigen dojo en ook veel getraind bij de Japanse leraar Morioka Seijei. Door het uitsluitend trainen van het Nage-no-kata,Katame-no-kata en het Kime-no-kata werd Kees Groefsema geïnspireerd om de eerste twee kata's aan de hand van tekst en foto's te beschrijven. Niet alleen de technieken volgens het Kawaishi-systeem worden behandeld maar ook de vele visies van de auteur zelf komen aan bod. Een fascinerend en handzaam boekwerk, waarin de liefde voor zijn sport volledig tot uiting komt. Belangrijke onderwerpen zijn: * De doelstelling van de judosport * De judosport in Europa * De opbouw van de technieken * Etiquette * De Japanse benamingen * Alle werp- en grondcontroletechnieken met tekst en foto's * De valtechnieken