Hoe blessures te voorkomen en hoe blessures te herkennen.
Beschrijving per lichaamsdeel en spiergroep van de meest voorkomende blessures met symptomen, oorzaken, behandelingsmethoden en duur van de evalidatie.
Geeft aan wat de mogelijke oorzaak van pijn kan zijn.
Behandelt zowel plotseling ontstane blessures als problemen die optreden door overbelasting.
Geeft aanwijzingen voor het toepassen vaneerste hulp en maaregelen die zelf kunnen worden genomen.
Beschrijvingen van oefeningen om tot een snel herstel te komen.
Stretching en mobiliserende oefeningen.
Spierverterkende oefeningen.
Meer dan 300 tekeningen, diagrammen en foto's.
Met een verklarende woordenlijst.