Iedereen zit wel eens in de put en de meeste mensen kampen met najaars- of voorjaarsdipjes. Iets anders is het als je weken achtereen depressieve gevoelens hebt die niet vanzelf overgaan. Dan spreken we over een depressie.
In DEPRESSIE TE LIJF! laat John Illman zien hoe je een depressie aan kunt pakken. Hij leert je begrijpen welke processen er plaatsvinden in de hersenen en een vinger te leggen op de 'triggers' van een depressie.
Een praktisch boek met:
- vragenlijsten en testjes voor zelfdiagnose.
- ervaringsverhalen van lotgenoten.
- oefeningen om je hersenen te trainen om tegen sombere gevoelens te vechten.
- tips om herstel te bespoedigen.
- adviezen over medicijnen en therapieën.