De huidige maatschappij eist veel. Tijdgebrek dwingt ons (helaas vakder dan ons lief is) tot snelklaarmaaltijden of andere, minder vitaminenrijke hapjes. Sommigen slikken vitaminenpillen om hun geweten te sussen. Anderen hopen hun sport prestaties te vergroten met het innemen van preparaten. De behoefte aan vitaminen is niet leeftijdgebonden. In de hoofdstukken Kinderen in de groei, Vrouwen en menstruatie, Ouderen en osteoporose wordt aan iedereen gedacht. Fit met vitaminen vormt een leidraad voor energierijke, gezonde en gevarieerde voeding. Vitaminenrijk voedsel zorgt niet alleen voor een tomeloze energie, maar ook voor een stralend gebit, een gladde huid en glanzende haren.