Dit boek wil een gids zijn als je christelijke meditatie een plek wilt geven in je leven. Ook biedt het een schat aan materiaal voor begeleiders van meditatiegroepen. Het boek biedt voor elke week een basismeditatie met geestelijke verstilling en daaraan voorafgaand een oefening om het lichaam te ontspannen. Na deze basismeditatie volgen verdiepings- en variatiemogelijkheden voor elke dag. Er wordt een verbinding gelegd tussen het christelijke gedachtegoed en de natuur om ons heen. De basis wordt gevormd door de vier seizoenen en de daarmee verbonden spirituele thema's. De bezinningstijden van het kerkelijk jaar hebben daarbinnen eveneens een plek gekregen. Een toegankelijk boek, welke achtergrond je ook hebt! Alberte van Ess is predikante in de stad Groningen en bestuurslid van Vacare, platform voor meditatief leven binnen de PKN. Zij geeft veel meditatiecursussen. Lex Boot is eindredacteur van het Handboek christelijke meditatie en auteur van de Kleine gids voor christelijke meditatie. Hij schreef de uitgebreide inleiding.