De biologische klok 1e druk is een boek van Henk (Vert.) Hellema uitgegeven bij Uitgeverij Ploegsma B.V.. ISBN 9789021672410

Als wij luisteren naar onze biologische klok zullen wij ontdekken: - Wat het beste tijdstip is om zaken te doen, voor romantiek of topprestaties. - Wat voor spectaculair effect lichttherapie heeft bij mensen met een winterdepressie. - Wat de beste tijden zijn om te eten en toch af te vallen. - Hoe slaapproblemen kunnen worden voorkomen. - Hoe de effecten van jet-lag te vermijden zijn. - Waarom 'goede timing' essentieel is voor het doen slagen van een medische operatie. - Waarom de meeste baby's geboren worden in het holst van de nacht. Wij mensen worden - evenals planten en dieren - geregeerd door duizenden elkaar overlappende cycli en schema's: de biologische klok. Tijdsperiodes gecodeerd in onze cellen, vertellen ons wanneer we slapen, werken en spelen. Als we deze programmering negeren, zetten wij zowel onze gezondheid als ons geluk op het spel. De chronobiologie, pas drie decennia oud, heeft voor revolutionaire omwenteling in de wetenschap gezorgd. Men heeft nu pas enig inzicht