Het leven jaagt de moderne mens op en brengt hem in spanningssituaties die de lichamelijke of geestelijke gezondheid kunnen aantasten. Autogene training (AT) biedt hier uitkomst. Het is een praktische methode tot zelfontspanning, die haar heilzame werking al overtuigend bewezen heeft. Velen die tot AT overgingen, bevrijdden zichzelf van angst en beklemmende nervositeit, pijnen en andere lichamelijke klachten. In principe is AT een vorm van zelfhypnose, die berust op de kracht van het voorstellingsvermogen. 'Leven zonder stress' geeft aanwijzingen en gedragsregels die succes waarborgen.