40 praktische kaarten met oefeningen en foto's,eenvoudig te begrijpen uitleg,technische informatie en nuttige tips,in een handzaam formaat en makkelijk neer te zetten in de doos.
Cd met ontspannende begeleidingsmuziek bij de oefeningen
Handig instructieboek met alle belangrijke grondbeginselen om een bewuste lichaamshouding en een fit lichaam te krijgen.