This handbook explains how to travel by bike

Not everyone has the heart and lungs to ride the Tour de France. But each of us can enjoy traveling by bike, at our own pace and inspiration (perhaps even on the same roads of heroic cycling) and thus enjoy the most intrinsic aspect of cycling: moving and traveling distances that would not be on a human scale, and yet being able to do it with our own legs.

Are you planning your first (or next) bike journey?

You have a great desire to set off but still have some questions to solve.
With which bike? What to bring? How to train, and how much? What to eat? And the route? The stages? The nights?

This book aims to answer all your questions and provide you with insights and solutions for different travel situations. With the hope of accompanying you to experience your best bike journey.

Main content:
- how to choose your travel bicycle
- components and materials for your bike
- bags: pannier vs bikepacking
- advice on the choice of equipment
- bike fit and biomechanics
- hints of bike maintenance
- mindset
- train for long distances
- cycling nutrition
- where to sleep
- tent and camping equipment
- advice for planning your itinerary
- energy autonomy and travel safety
- logistics and miscellany

In addition:
- 14 stories of cycle travellers
- 81 photos
- 10 comparative tables
- 12 websites to consult
- qr code for accessing various video contributions on YouTube

[NED] In dit handboek wordt uitgelegd hoe u met de fiets reist

Niet iedereen heeft de benen en de longen om de Tour de France te winnen. Maar ieder van ons kan het plezier en geluk ervaren van een reis op de fiets, zijn eigen ritme en hart volgend, en soms zelfs over de wegen van heroïsche koersen. Op deze manier kan je misschien wel het meeste unieke aspect van reizen op de fiets ervaren: afstanden afleggen die buiten het menselijk bereik lijken, gebruik makend van je eigen kracht.
Voor hen die hun eerste (of volgende) reis op de fietsen willen plannen.
Misschien raakte je geïnspireerd door een verhaal van vrienden, en ben je nieuwsgierig geraakt naar nieuwe plekken, culturen, mensen of natuur en klaar om met alle zintuigen te ervaren wat je op je reis tegenkomt.
Heb je veel zin om te vertrekken maar nog enkele belangrijke vragen te beantwoorden: met welke fiets, wat mee te nemen, hoe je fysiek en mentaal voor te bereiden, wat te eten, en de route, de nachten…?
Dit boek beoogt al je vragen te beantwoorden en biedt handvaten en oplossingen voor verschillende manieren van reizen met de fiets.
Met de wens om je voor te bereiden op de voor jouw ideale fietsreis.