Honderdduizenden mensen in Nederland gaan jaarlijks onderuit als gevolg van volksziekte nummer één, chronische stress. Ze worden ziek, depressief of krijgen een burn-out. Ervaringsdeskundige Jurgen Spelbos overkwam het ook. Hij had niet in de gaten dat stress de onderliggende oorzaak was van zijn jarenlange malheur. Sinds het kwartje is gevallen verdiept hij zich intensief in het fenomeen stress. Wat is het nu precies, wat doet het met je, hoe kun je het meten en natuurlijk vooral: wat kun je ertegen doen? Dat bleek veel meer te zijn dan hij aanvankelijk dacht. Er zijn honderden manieren om beter met stress om te gaan. Van het slimmer verzorgen van je lichaam waardoor je stressbestendiger wordt, tot technieken om in je onderbewustzijn verstoringen op te lossen. En alles daartussenin. Het optimaal combineren van oplossingen die het best bij jou passen noemt Spelbos Stressologie, een methode die bijzonder effectief is en chronische stress tot het verleden kan laten behoren. Iedereen die last heeft van stress wordt gegarandeerd beter van dit boek. Jurgen Spelbos (1962) schreef eerder de bestseller In het hol van de leeuw, werd stressdeskundig en is oprichter van het Centrum voor Stressologie.