Werkboek | Executieve functies voor volwassenen | Tot het moment dat je volwassen wordt, ontwikkel je je executieve functies zoals je flexibiliteit, time-management en emotieregulatie het sterkst. Eenmaal volwassen doen we veel dingen volgens een routine en ontwikkelen we minder snel. Dat kan doelgericht en effectief gedrag in de weg staan. Door je executieve functies te trainen, lukt het makkelijker om je gedrag te veranderen. Ga eerst wel voor jezelf na of er stress in de weg zit bij jouw gedragsverandering. Wanneer je nog last hebt van stressfysiologie lukt het duurzaam veranderen van je gedrag niet.

In dit werkboek staan informatie- en werkbladen. De informatiebladen lichten de executieve functies toe en aan de hand van de werkbladen kun je jouw executieve functies trainen.

Met deze informatie- en werkbladen werk je effectief aan belangrijke functies van je brein:

• Je traint je geheugen
• Je organisatorische vaardigheden worden beter
• Je wordt je bewuster van het effect van emoties op je gedrag
• Je ervaart welke executieve vaardigheden bij jou het sterkst ontwikkeld zijn (en welke minder sterk)
• Je leert wat het belang is van gedachten ordenen
• Je gaat aan de slag met jouw stressbeleving en het effect hiervan op jouw doelen en gedrag
• Je ontdekt de grote invloed van overtuigingen op reacties die je brein uitvoert