Op naar een langer gezond en zelfredzaam leven! Boven de 50, net als de meeste volwassenen? Kenko Kempo Karate brengt u fitness, welzijn, weerbaarheid, zelfredzaamheid en zelfverdediging, recreatief zonder competitie. Speciale aandacht is er voor ademhaling en gezonde longen. Oefeningen komen uit het zachte en vloeiende Qi-Gong en Tai-Chi en voor ouderen geschikt gemaakt karate of kungfu. Beginners van 35-95 jaar oud of met fysieke beperkingen kunnen het meesterschap bereiken. Mettertijd kleurt hun band wit, geel, oranje, groen, blauw, bruin, zwart. Soepelheid, kracht en uithoudingsvermogen verbeteren al na enkele weken. Trainers in ouderensport en bewegen of zelfverdediging vinden in dit boek nieuwe vormen en ideeën voor de wekelijkse lessen. Auteur Erich B. Ries is de grootmeester en ontwikkelaar van dit oefensysteem en auteur Stefan Wogawa zijn persoonlijke leerling. Vertaalster beoefent het Kenko Kempo Karate sinds kort, na een halve eeuw ‘gewone’ krijgskunst.