101 manieren om minder gestrest te zijn (Dr. Caroline Leaf)
Eenvoudige zelfzorgstrategieën om je DENKEN, STEMMING en MENTALE GEZONDHEID een boost te geven

Laten we eerlijk zijn: de wereld wordt er niet minder stressvol op. Van de dagelijkse stress van werk, gezin en persoonlijke verplichtingen tot de nationale en mondiale problemen waar we ons zorgen over maken, ons
leven zit boordevol dingen die een tol eisen van onze geestelijke gezondheid. Gelukkig kunnen we, net zoals we onze lichamelijke gezondheid kunnen verbeteren door oefeningen en gezond eten, onze geestelijke gezondheid verbeteren door regelmatige gewoonten en oefeningen.
Ons denken is de bron van al onze gedachten, woorden en handelingen. Als we ons richten op mentale zelfzorg, kunnen we de mentale weerbaarheid en veerkracht ontwikkelen die we nodig hebben om door moeilijke tijden heen
te komen en succes te behalen op elk gebied van ons leven.

In dit praktische boek onthult bestsellerauteur en neurowetenschapper Dr. Caroline Leaf 101 eenvoudige en wetenschappelijke manieren om stress te verminderen en zo je denken, gemoedstoestand en mentale gezondheid
een boost te geven. Met deze eenvoudige strategieën voor mentale zelfzorg kun je je manier van denken veranderen - en je leven veranderen.

Carolien Lead is een communicatiepatholoog en cognitief neurowetenschapper wiens passie het is om mensen te helpen de kracht van het denken te laten zien om de hersenen te veranderen en hun doel in het leven te vinden. Ze is de auteur van Switch On You Brain (Gebruik je hersenen!), Think and Eat Yourself Smart, The Perfect You, en Think,
Learn, Succeed, naast vele andere boeken en tijdschriftartikelen, en haar video’s, podcasts en tv-afleveringen hebben wereldwijd miljoenen mensen bereikt. Momenteel geeft ze les op verschillende academische, medische en neurowetenschappelijke conferenties en in kerken over de hele wereld. Dr. Leaf en haar man Mac wonen met hun vier kinderen in Dallas en Los Angeles.