Dit boek werd voor het eerst gepubliceerd in 1983. Het is nu een klassiek boek ov er Yoga voor vrouwen geworden. Dit boek schenkt aandacht aan de belangrijke mijlpalen in het leven van een vrouw.

Het geeft ook een uitleg over de fysiologische veranderingen die een vrouw ondergaat en de problemen die zij kan ondervinden. Een speciale sectie is gewijd aan Yoga Kurunta, wanneer je houdingen oefent met behulp van touwen.

De andere belangrijke secties handelen over: savasana, pranayama, en asana en pranayama beoefening gedurende de zwangerschap.

Een boek dat een ”must” is voor alle vrouwen die yoga beoefenen.