Dit praktische handboek geeft vele (zelfzorg) tips en informatie voor iedereen met een onvervulde kinderwens, degene die ongewenst kinderloos blijft, hun dierbaren en diegene die er beroepsmatig mee te maken hebben. Het biedt inzicht in wat een (onvervulde) kinderwens, vruchtbaarheidsbehandelingen en kinderloosheid specifiek met het lichaam doet. De auteur gaat niet alleen in op de verborgen lichamelijke en relationele impact maar ook op alle levensbepalende keuzes die daarbij komen. Naast de tips beschrijft ze de geschiedemis van fertiliteit in NL en ook haar eigen verhaal.

Kinderen krijgen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Maar wat als het niet lukt en je onverwacht een medisch behandelingstraject in moet, een kind verliest of als je voorgoed afscheid moet nemen van je kinderwens? Het zijn diepgaande processen die onzichtbare sporen achterlaten, zowel mentaal als fysiek. Simone Sinjorgo ondervond dat aan den lijve en besloot haar ervaringen, als ongewild kinderloze vrouw én als lichaamsgericht therapeut, in te zetten om anderen te begeleiden bij het omgaan met het verlies.

“Dit boek is nooit ‘uit’. Ik heb het geschreven speciaal voor jou. Niet alleen om te lezen, ook om te gebruiken. Gebruik het zoals jij dat wilt. Leg het op je nachtkastje, stop het in je tas, neem het mee op reis en sla het open bij het onderwerp waar jij op dat moment behoefte aan en steun bij nodig hebt. Het is echt mogelijk om een nieuwe, zinvolle draai aan je leven te geven. Ik gun het je van harte.” – Simone

Inhoud – wat krijg je?

Naast mijn persoonlijke verhaal deel ik informatie over rouw, verlies en de 'levenslange' impact van vruchtbaarheidsbehandelingen. Daarnaast deel ik mijn B.A.L.A.N.S-methodiek. De hoofdstukken in mijn boek hebben allemaal dezelfde opzet: ik geef eerst informatie en achtergrond bij het thema, dan volgen de verschillende lichaamsgerichte oefeningen, waar dat nodig is geïllustreerd met foto’s, en ik sluit af met één of meer tips. Alles is erop gericht om een positieve bijdrage te leveren aan jouw leven en van je dierbaren. De tips ondersteunen je in het omgaan met emoties, verminderen stress in je lichaam, zodat je beter in je vel gaat zitten en voor jou passende keuzes kunt maken.

Alle 100 tips en oefeningen kenmerken zich in eenvoud. Je kunt ze overal direct toepassen. En ze nemen niet veel tijd in beslag. Doe wat bij je past en ervaar concrete handvatten in het omgaan met je (nog) onvervulde kinderwens, zodat je rust en balans kunt hervinden in je lichaam en leven. En in de bijbehorende online omgeving vind je 22 video’s waarin ik dieper op bepaalde tip inga en ze voordoe.

B.A.L.A.N.S-methodiek: 100 praktische tips in 6 hoofdstukken

B – Bewustwording

Stilstaan bij wat je voelt, wat je doet en hoe je iets doet, maakt de weg vrij om dingen in je leven anders te benaderen. Bewustwording gaat niet over alles veranderen, het gaat erom dat je jezelf wordt en voor jou passende keuzes kunt maken. Door je gedachten en gedrag van enige afstand te bekijken, ontstaat (keuze)vrijheid voor nu en in de toekomst en meer rust in je hoofd.

A – Ademhaling

Je ademhaling fungeert als een ingebouwd stressreductiesysteem in je lichaam. Ervaar je heftige emoties of pijn, maak er dan gebruik van. Met relatief kleine aanpassingen in je ademhaling en lichaamshouding kun je al snel een positief effect realiseren op je algehele welbevinden. Je kunt je ademhaling inzetten om pijnprikkels en paniekgevoelens te verminderen.

L – Lichaam

Je lichaam is levenslang jouw maatje. Het registreert alles wat je meemaakt en reageert er vaak onbewust op, meestal om pijn te vermijden. Daardoor kan emotionele gevoelloosheid ontstaan. Het is mogelijk om je eigen lichaamsreacties of emoties beter te begrijpen en te voelen. Als je bepaalde ervaringen anders gaat interpreteren, krijg je ook andere lichaamsreacties en emoties.

A – Aanraking

Lichaamsaanraking is een van de belangrijkste primaire behoeftes van ieder mens. Het is de manier om verbinding met jezelf en met anderen te maken. De ontdekkingsreis naar het voelen loopt niet via je hoofd maar via je lichaam. Aanraking laat je voelen wat er in je leeft. De geborgenheid en veiligheid van een knuffel of handcontact heeft een directe kalmerende werking. Goed om spanning te ontladen en jezelf weer op te laden.

N – Nieuwe richting

Ieder mens heeft een doel in het leven nodig, die veelbesproken stip aan de horizon. Als je geen doel hebt, dwaal je letterlijk doelloos rond. Kies voor een leven waar je (weer) zelf aan het roer gaat staan. Kies een bestemming die je motiveert om in actie te komen. Dit geeft richting aan je leven, het laat je leven, het geeft zin aan je bestaan. Laat je verrassen en zet je creatieve brein aan.

S – Samen verder

Samen verder is niet alleen gericht op verder samen met je partner, maar ook met vrienden, bekenden en familie. Ervaar je dat jebinnen je relatie veel samen doet of goed kunt praten en er toch eenzaamheid in je knaagt? Dat is niet zo raar; je maakt van alles samen mee en toch beleeft ieder het op een eigen manier. Het is een proces van ‘samenzijn en soms alleen voelen’. Verbinding vinden in narigheid is een ware levenskunst, maar het kan wel.