Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? En daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker. Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten

Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende ‘ikken’ die vaak hele verschillende dingen belangrijk vinden. Delen van jezelf die dan onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden. Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?

Communicatie injezelf gaat altijd vooraf aan de communicatie met de wereld buiten jezelf. Ze is bepalend voor wat je wel of niet gaat doen en beïnvloedt ook je spanningsniveau. Hoe hoger je spanning, hoe meer klachten je zult ervaren op lichamelijk-, stemming-, mentaal- en/of gedragsgebied. Leer herkennen wat jouw valkuilen zijn en hoe je deze kunt voorkomen.

In dit boek wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten. Door jezelf anders toe te spreken en door je verbeeldingsvermogen te gebruiken. Een mix van cognitieve therapie, NLP en opstellingenwerk staat borg voor een praktische benadering om oude patronen te herkennen en te doorbreken waardoor spanningsklachten worden verminderd of voorkomen.

Drs. Jannie Ligthart is gezondheidspsychologe en zelfstandig gevestigd sinds 2003. Door multidisciplinaire scholing en brede werkervaring heeft zij een eigen kijk ontwikkeld op hoe je jezelf in balans kunt houden.
Verdere informatie zie www.krachtenwelzijn.nl

ISBN 978 90 903 20830