Dit boek levert een praktische bijdrage aan geschikt materiaal voor het mediteren met kinderen en tieners. Het introduceert meditaties, visualisaties en doe-meditaties op een kindvriendelijke wijze. Alle meditaties zijn door de auteur in de praktijk getest. Ze zijn zonder veel voorbereiding te gebruiken in de klas, bij de kinderopvang, tijdens de yogales, in therapie en thuis. Belangrijke thema's bij de meditaties zijn: vrede, ontspanning, het loslaten van sombere gedachtes, zelfvertrouwen en het ontwikkelen van mindfulness. Door middel van de meditaties leren kinderen zich te concentreren en ontspannen en wordt hun verbeelding aangesproken.

Het boek bevat een inleiding met praktische tips en is verdeeld in vier delen:

* Deel 1: Meditaties voor jongere kinderen van 4-12 jaar
* Deel 2: Meditaties voor oudere kinderen en tieners van 10-18 jaar
* Deel 3: Meditaties voor speciale gelegenheden
* Deel 4: Doe-meditaties

De meditaties in de laatste twee delen zijn geschikt voor alle leeftijden.